quarta-feira, 25 de agosto de 2010

Os 4 Tipos de Fome

Os 4 Tipos de Fome O maior inimigo de um programa de controle de peso, sobretudo para quem quer emagrecer ou reduzir a porcentagem de gordura nos tecidos, é a fome. Nós podemos usar os programas mais sofisticados, os melhores produtos do mundo e ajuda profissional, mas se não aprendermos a controlar nossa fome, não teremos êxito. Por isso, a primeira coisa que você precisa entender é que não existe somente um, mas sim quatro tipos de fome! No treinamento “Emagreça e Controle sua Fome” eu falo especificamente sobre como usar a suplementação alimentar para aplacar cada um desses tipos de fome. Os Tipos de Fome: 1 – Fome Celular ou Fome Nutricional: Nosso organismo e nossas células precisam de um determinada quantidade de macro e micronutrientes todos os dias. Vitaminas, sais minerais, oligo-elementos, proteínas etc… são necessários todos os dias. Nutrientes Essenciais – São nutrientes que nosso organismo NÃO produz, portanto sua alimentação TEM QUE TER. Um exemplo de nutriente essencial é a vitamina C. Nutrientes Naturais – São os nutrientes que seu organismo consegue fabricar por conta própria se, por acaso, faltar na sua alimentação. É claro que isso envolve um gasto maior de energia, mas seu corpo dá um jeito de resolver essa carência. Normalmente uma suplementação inteligente e um bom substituto de refeição resolvem esse tipo de fome facilmente. 2 – Estado de Privação: Se voê passar mais de 3 horas sem comer nada, seu organismo entra em uma espécie de condição de emergência, chamada de estado de privação. Nessa situação seu corpo interpreta a baixa da glicose no sangue como uma incerteza em relação à alimentação, então ele começa a se poupar e te dar desejo de comer doces. Seu organismo se poupando significa que ele baixa o metabolismo, que é a energia gasta para as suas atividades. Se você gasta menos energia, naturalmente você emagrece menos. É por isso que, quando as pessoas me dizem que não tomam café da manhã eu sempre respondo dizendo que é por isso que elas engordam. Se seu corpo estiver em estado de privação, a próxima comida que você comer ele vai imediatamente estocar em forma de gordura. Portanto ficar sem comer para emagrecer é a maior burrice que existe. Além disso, mais de 5 horas em estado de privação te deixa com a famosa “fome de leão”. 3 – Sensação de Estômago Vazio: Essa é uma das piores, porque incomoda demais e costuma vir acompanhada do estado de privação. Por outro lado é o tipo de fome mais fácil de resolver. É só beber água. Muita água. Pelo menos 3 litros por dia de ÁGUA PURA. Uma vez eu estava dando treinamento de controle de peso e uma pessoa falou que tomar mais de um litro de uma vez pode fazer mal. Isso é óbvio! Esses 3 litros que eu digo pra tomar são AO LONGO DO DIA. 4 – Fome Emocional ou Ansiedade: Muitas vezes nós comemos simplesmente para mudar nosso estado emocional e a certeza disso ainda preenche uma das nossas necessidades emocionais mais básicas. Você já notou que depois de uma refeição com muito carboidrato te dá um soninho, um relaxamento? Pois é. Várias substâncias que há nos alimentos são capazes de estimular uma série de emoções. Há alimentos que pioram seu humor, há alimentos que te deixam com raiva, medo, alívio, excitação etc… Falo isso em detalhes num treinamento chamado “Nutrição e Comportamento“. O antídoto para esse tipo específico de fome seria usar uma alimentação e uma suplementação que minimizassem as emoções negativas e estimulassem a produção de neurotransmissores que causam sensações de bem estar (serotonina, endorfina etc…). Como saber? Analise seus padrões de fome ao longo do dia. Você tem fome no meio da manhã, por exemplo? Que fome é essa? Acha que é falta de nutrientes ou estômago vazio? Ou você é daquelas pessoas que ficam muitas horas sem comer, comem pouco e, mesmo assim, não emagrecem? Você tem padrões de comer quando está triste? Come doces quando se decepciona com alguma coisa? Existe também um outro fator que pode atrapalhar bastante o processo de emagrecimento, mas isso será discutido num próximo artigo e na conferência online da semana que vem. http://www.sejaexcelente.com.br/wordpress/index.php/2010/01/08/os-4-tipos-de-fome/comment-page-1/#comment-1745 Substitutos de Refeição Há alguns anos surgiu na indústria alimentícia um conceito muito inteligente. Consta que um homem, desejando emagrecer, estudou as necessidades nutricionais dos seres humanos e comprou uma série de complexos vitamínicos e suplementos que continham os nutrientes necessários, mas sem gorduras e carboidratos. Pelo que se sabe ele emagreceu muito rápido e com boa saúde. Seu médico gostou do que viu, inclusive com os indicadores de glicose, triglicerídeos e colesterol no sangue, e decidiu criar um suplemento alimentar completo com a finalidade de substituir refeições completas e suprir totalmente as necessidades nutricionais de um ser humano adulto. E foi assim que surgiu o primeiro “shake” da história. De lá pra cá o mercado de substitutos de refeição se ampliou muito e existem subtitutos de lanchinhos, de jantar, de café da manhã etc… Se você usar inteligentemente os substitutos de refeição no seu dia-a-dia eles ajudam a acelerar o metabolismo, queimar gordura e ganhar músculos. Em qualquer processo de emagrecimento saudável ou ganho acelerado natural de massa muscular é fundamental que forneça ao seu organismo bons nutrientes a cada 3 horas. E os substitutos de refeição cumprem esse papel com excelência. 1 – Shakes Nutricionais: São suplementos com quantidades balanceadas de macronutrientes e calorias para substituir uma refeição equilibrada. Os pós nutricionais para preparos de shakes podem ser misturados com leite, água ou com um suco que você goste. Além de conterem macronutrientes de alta qualidade também são fortificados com vitaminas e minerais. São considerados refeições perfeitas preparadas em laboratório. 2 – Protein Powders: São os pós para o preparo de bebidas nutritivas que contém apenas proteínas de alto valor biológico. Exemplos típicos são os diversos tipos de Whey Protein e Pós de Proteína de Soja disponíveis no mercado. 3 – Sopas Nutricionais: Menos nutritivas que os shakes, as sopas nutricionais foram concebidas para substituir os lanches entre as refeições para não deixar o organismo entrar em estado de privação. Na verdade você pode usá-las inteligentemente para aumentar o metabolismo, como eu mostro no material “O Corpo dos seus Sonhos!” 4 – Barras de Cereais As barras de cereais e as barras de proteína são recomendadas também para substituir os lanches rápidos e, dependendo da consistência e composição podem ser usadas para acelerar o metabolismo também. http://www.sejaexcelente.com.br/wordpress/index.php/2010/03/03/substitutos-de-refeicao/ -- Abraços, Helena Rey http://www.foreverliving.com.br/distribuidor/509/helenarey/

quinta-feira, 5 de agosto de 2010

Curiosidade: schifosa

Curiosidade!
schifosa
Descri��o: Em Italiano a palavra � escrita assim: schifosa => 1 nojenta, repugnante, repulsiva. 2 vergonhosa, indecente.
http://www.significadodepalavras.com.br/schifosa

quinta-feira, 10 de junho de 2010

12 de Junho Dia dos Namorados 2009 by reynena

http://eventos.sonico.com/venhacomemorar

Dia dos Namorados 12/junho

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segunda-feira, 8 de março de 2010

08 de MAR�O DIA INTERNACIONAL DA MULHER

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S�ndrome do P�nico...

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terça-feira, 2 de março de 2010

FONTE DE CONHECIMENTO EM INFORM�TICA

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sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

Sai, gatinho !!! - S� PARA MULHERES

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NADA CONTRA QUEM GOSTA, MAS...

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Top 20 Raças de Cães atraentes

Top 20 Raças de Cães atraentes

http://trtools.com.br/m/?trt=reynena2

--
I Dé I

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segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

O Autocuidado

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domingo, 21 de fevereiro de 2010

Você se Lembra deles?

Você se Lembra deles?

Como será que estão hoje esses bebezinhos que fizeram sucesso em um vídeo que bombou na internet a um tempo atras? O que aconteceu com essa familia?

Bill Gates tem mudado drasticamente desde que deixou o seu cargo na Microsoft, e agora se concentra na “Bill e Melinda Gates Foundation”. Para efeito, ele recentemente apresentou uma palestra na conferência TED. Não é sobre tecnologia, mas sim, sobre o uso da energia ao redor do mundo.
Seu foco está no fato de que precisamos começar a produção de CO2 a zero e para isso há a necessidade de milagres na “energia”. As formas para se produzir energia não são impossíveis, apenas as melhorias e avanços feitos com algumas técnicas devem ser realizadas.
Para Bill, existem muitos desafios, mas temos que superá-los a fim de continuar a usufruir da energia com o crescimento da população e aumento das temperaturas. Gates discute um novo tipo de reator nuclear chamado “Terrapowe”.
A palestra é de 27 minutos, caso queria acompanhar veja o vídeo da palestra abaixo em inglês:

Voc� se Lembra deles?

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quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Gmail torna-se rede social

N�o � necess�ria nenhuma configura��o
Siga automaticamente as pessoas com as quais troca e-mails e bate papo com mais frequ�ncia no Gmail.

Compartilhe de modo p�blico ou privado
Divida suas ideias com o mundo ou apenas com seus amigos mais pr�ximos.

Integra��o com a caixa de entrada
Os coment�rios s�o enviados diretamente para a caixa de entrada, portanto � f�cil manter a conversa rolando.

Compartilhar fotos � muito f�cil
Veja miniaturas com cada postagem e fotos de tela inteira de sites populares.

Conecte sites que j� utiliza
Importe seu conte�do do Twitter, Picasa, Flickr e Google Reader.

Veja atualiza��es em tempo real
Postagens e coment�rios novos aparecem na tela � medida que s�o recebidos. N�o � necess�rio atualizar a p�gina.

S� conte�do interessante
O Google Buzz recomenda postagens interessantes e elimina aquelas que voc� provavelmente ir� ignorar.

http://www.google.com/buzz

10/02/10
Gmail torna-se rede social
A Google tornou o servi�o de correio electr�nico Gmail uma nova rede social, com a introdu��o de uma nova ferramenta que pretende rivalizar com o Facebook. Veja o v�deo

Denominada Google Buzz, a nova ferramenta est� a ser inclu�da no Gmail e permite partilhar actualiza��es, fotografias, v�deos e aceder a servi�os de mensagens instant�neas em tempo real com os contactos de e-mail, o que poder� ser uma aplica��o para competir com o Twitter.

Outra das caracter�sticas do Buzz semelhante � das redes sociais � o facto de sugerir amigos ao utilizador do Gmail em fun��o das mensagens trocadas e do hist�rico das conversas.

Segundo a Google a aplica��o suporta a integra��o com outros servi�os, como o Picasa, o Google Reader, o Flickr, o Blogger ou o Twitter.

A n�vel de privacidade, a empresa refere que a informa��o partilhada atrav�s do Buzz pode ser tornada p�blica ou privada pelo utilizador.

Na vers�o da aplica��o para telem�vel, surge ainda a possibilidade de apresentar informa��o com a localiza��o do utilizador.

A chegada do Buzz �s contas do Gmail dever� ocorrer nas pr�ximas semanas.
http://sol.sapo.pt/PaginaInicial/Tecnologia/Interior.aspx?content_id=162315

Chegou o Google Buzz, te cuida, Zuckerberg | nota do Marcelo Albagli10:00 Outro dia comentava com um amigo que email era coisa do passado. Com o FB e o TW para compartilhar todo tipo de conte�do com o resto do planeta, inclusive em PVT, parecia �bvio que a maior 'killer application' de todos os tempos estaria com seus dias contados. Eu, p ex, s� uso email para documentar informacoes com clientes e colegas de trabalho - raramente para falar com amigos ou familiares. Pois bem, tudo parecia verdade, at� que (mais uma vez) o Google lan�a algo absolutamente inovador - o Google Buzz. 10/02 Marcelo Albagli

Com a nova abinha Buzz do GMail, que estar� dispon�vel aos poucos durante os pr�ximos 3 ou 4 dias para todos os usu�rios, o Google parece que finalmente vai ocupar uma fatia maior da �nica �rea na web onde ainda nao deu muito certo - o das m�dias sociais. De dentro do pr�prio GMail, poderemos compartilhar imagens, links e v�deos, comentar mensagens, criar redes de contatos, publicar tweets, votar em artigos, alimentar feeds, e por a� vai. Soa como uma mistura de FriendFeed com Facebook, de Digg com Twitter, de email com chat (opa, esqueci do GTalk!). S� q com 1 diferencial - tudo acontece dentro da pr�pria caixa de mensagens. 10/02 Marcelo Albagli

Se o Google Wave (ainda) nao deu certo, possivelmente pq nao nos adaptamos ou entendemos a ferramenta, o Buzz parece ser bem + simples. Ele integra tudo quanto � tipo de servi�o, pertencente ou nao ao Google - Twitter, Foursquare, Flickr, Picasa, YouTube, etc.; enriquece em tempo real os Google Profiles (voc� ainda nao tem um?; cria uma nova layer de informa�oes no Google Maps (vc conhece o Place Pages?); facilita a 'curadoria social'; avisa por email quando falam sobre voc�, e por a� vai. 10/02 Marcelo Albagli

Pelas caracter�sticas do novo servi�o, parece que o Buzz � uma amea�a muito maior ao FB do que a qualquer outra empresa, embora tamb�m incomode a Microsoft e o Yahoo. Se o FB alcan�ou a marca dos 400 mi de usu�rios nos �ltimos anos, o Buzz j� nasce com 176 mi. Isso sem contar os clientes corporativos, para quem o servi�o tb estar� dispon�vel em breve. Al�m disso, o FB ainda est� caminhando para tornar o conte�do dos seus usu�rios p�blico, fora do pr�prio site, enquanto no Buzz isso j� acontece naturalmente. Te cuida, Zuckerberg! 10/02 Marcelo Albagli

Tem gente que acha que o Buzz pavimentar� o caminho para o Wave. Outros acreditam que a base do GMail ir� aumentar (a do Hotmail ainda � a maior e a do Yahoo cresceu muito quando integraram servi�os sociais - incluindo o Yahoo Buzz - mas o GMail foi quem mais cresceu percentualmente nos �ltimos 6 meses). H� aqueles que afirmam que o objetivo do Google � segmentar melhor e aumentar a quantidade dos an�ncios, enquanto tem gente dizendo que � mais uma questao de branding. Alguns mostram ainda q + 1 vez o Google ensina a li�ao - pegar emprestado o conceito de outro servi�o (quem nao quer o buzz do Twitter?) e adapt�-lo ao seu pr�prio neg�cio. De tudo que li, somente um coment�rio foi negativo, embora corrig�vel. Para emplacar, a interface do Buzz tem que melhorar, o que seria apenas uma questao de tempo. E antes que esque�a - al�m de enriquecer o real time search do Google, o Buzz tamb�m funciona em celulares. Ainda vem com o mesmo recurso '@' do TW e do FB. Agora diga - Precisa mais? 10/02 Marcelo Albagli

Parece que o Google conseguiu dar uma porrada em todos seus advers�rios de uma vez s�, principalmente no FB. Vamos ver, isso s� o tempo vai dizer. Enquanto procurava not�cias para escrever essa nota, me deparei com um garoto de 15 anos que indagava num f�rum se devia mesmo informar o n�mero do telefone para criar uma conta no GMail. A pergunta era de ontem mesmo - deu pra ver no Google Search :- ). Siga a lista Quem-escreve-no-Blue-Bus. Gratis listas de noticias por email. 10/02 Marcelo Albagli sjob

FELIZ VALENTINES DAY

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segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Facebook prepara lan�amento de webmail para competir com Google

Publicado em: 08/02/2010 10:02

Facebook prepara lan�amento de webmail para competir com Google
Reda��o Portal IMPRENSA

A rede social norte-americana Facebook prepara o lan�amento de um webmail para competir com o Gmail, do Google. De acordo com o site The Huffington Post, internamente o e-mail � chamado de "Projeto Titan", mas extra-oficialmente, h� um apelido provocativo: "matador do Gmail".

O projeto ocorre em meio � comemora��o de seis anos do Facebook. Lan�ado em fevereiro de 2004, recentemente conquistou a marca de 400 milh�es de pessoas registradas. Em novembro de 2009, os n�meros de usu�rios do servi�o ficavam em 350 milh�es.

sábado, 6 de fevereiro de 2010

Um ano de luto by reynena

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� muita dor!!!
No pr�ximo dia 17 far� um ano do falecimento do meu irm�o. Que Deus o Tenha. Am�m!
Luiz Antonio G. Rey

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

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Curiosidades: Mulher de 79 Cent�metros D� � Luz

Jan 31

Mulher de 79 Cent�metros D� � Luz

Curiosidades: Os m�dicos tiveram que fazer uma ces�rea na mulher, que sofre de nanismo.... http://dibobeirananet.blogspot.com/2010/01/mulher-de-79-centimetros-da-luz-bebe-de.html

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domingo, 31 de janeiro de 2010

Nós e o nosso avatar.

Nós e o nosso avatar. Jan 31, '10 3:58 for mcherobim

O avatar é uma representação visual de um utilizador de informática numa realidade virtual.

É uma imagem que achamos nos representar num perfil que construímos. Ou que achamos ser. Quando alguém nos tira um retrato fazemos uma pose esperando que a nossa imagem represente o que imaginamos ser. Como ela será o que somos realmente, dizemos que o fotógrafo não sabe bater fotografia. Se for uma foto instantânea, pior ainda, pois não nos reconhecemos. Esta é a nossa eterna briga com a máquina fotográfica. Eu sou mal visto quando chego com a minha (agora) maquininha fotográfica no bolso da camisa. Você fuma? Não, é a minha máquina fotográfica. Sabem que sou avesso a poses fotográficas. E as pessoas são avessas ao instantâneo fotográfico. A fotografia é uma representação visual do conflito entre o real e o ideal. O que é e o que se pretende ser. Eu não sou o que sou, mas o que pretendo ser. Sou falso? Não. Eu me defino a partir dos critérios sociais que me foram colocados à disposição para dizer o que sou. Vibro quando sou elogiado pelos amigos e me amargo pelas definições os inimigos. E também com as definições “reais” dos amigos. Mas não sou nem um, nem outro. Sou aquele retrato registrado por uma máquina fotográfica. Cada um de nós se julga a aparência terrena de um ser celestial supremo. O homem é a Imagem e a semelhança de Deus, é o que está escrito lá em Gênesis. Criamos um Deus para nos tornamos a sua criatura. E assim definimos o nosso avatar como a descida de uma divindade do paraíso à Terra. Deus é espírito e vive sem um corpo. É o espírito que nos separa dos animais. Como nos ensina o Gênesis. Temos um espírito que nos diferencia dos animais e como não somos Deus, não vivemos sem um corpo, mas o “corpo de Adão espelhou a vida de Deus, ao ponto de ter sido criado em perfeita saúde e não ser sujeito à morte” (ver http://www.gotquestions.org/portugues/imagem-de-Deus.html). Adão foi a representação terrena (e corpórea) de Deus. Um avatar que não cumpriu as determinações do ser celestial que o criou. Perdeu a sua saúde perfeita e passou a ser sujeito à morte. Adão e Eva; ela a culpada de tudo seguindo os misóginos primevos do cristianismo. Ela estava mais próxima dos animais por menstruava e paria. O homem era espírito, a mulher natureza. Ele estava mais próximo do criador e ela dos animais. Mas os dois tinham corpo. E os dois tiveram que “esconder as suas vergonhas” após a expulsão do Paraíso. E esconder o corpo. Claro que os religiosos com viés criacionista irão me criticar por um eventual reducionismo da história da humanidade, mas o que nos interessa é que chegamos aos dias atuais com vergonha do nosso corpo. Mary Douglas (antropóloga inglesa) nos ensinou que o corpo é a metáfora da sociedade. Isto quer dizer que o corpo é uma representação visual da sociedade. O seu avatar. Estamos nos distanciando da idéia sâncrista de que o avatar seria a aparência divina na terra, para a idéia apropriada pela informática de uma representação visual, numa realidade concreta, como consideramos a nossa vida em sociedade. O uso do conceito reformulado de avatar pela informática permite-nos ser o que não somos. Não somos um, mas muitos. Somos o paraplégico Jake Sully de Cameron “que pode correr livre por cenários de beleza estupefaciente”, como descreve Isabela Boscov em sua matéria O fenômeno Avatar na edição 2150 da Revista Veja (de 3 de fevereiro de 2010. p.76). Pode ser um ser comum que vive o avatar de advogada com clientes famosos e internacionais. Podemos ser tudo. O mundo virtual permite que nos transformemos de seres raquíticos em deuses. A matéria citada acima informa que em dezessete dias o filme Avatar alcançou o recorde que o filme Titanic alcançou em três meses. O que leva as pessoas à buscas de fantasias e procurar trazer aos seu cotidiano? Provavelmente o desejo de tornar a fantasia em realidade. Uma transformação que nunca se realiza. Criamos um Deus para ser um modelo que nunca se torna realidade, pois se isto acontecesse perderíamos as nossas perspectivas de futuro. O avatar nos permite chegar lá e cada vez mais perto pelas transmissões de sinais de televisão em alta definição (HDTV). Nós nos tornamos construtores de mitos?
mcherobim

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